szybkość sila

[...] nieunikniony. Techniki są oparte o zasady biomechaniki i budowy ludzkiego ciała, nie uczymy "magii" tylko praktycznego, tradycyjnego chińskiego boksu. Kładziemy nacisk na szybkość, refleks, ekonomię ruchu, technikę, taktykę i orientację w walce, gdyż sama siła fizyczna może nie pomóc - zwłaszcza gdy przeciwnik jest silniejszy od nas. Z tego [...]

Ostatnio zaczął zastanawiać mnie pewien fakt ? Bo o zdolności "wojownika" decydują jego umiejętności- siła, szybkość,skuteczność, wytrzymałość, dynamika itp. W takim razie kiedy dwie osoby tak samo dobre ? staną na przeciw siebie, która z nich wygra ? w tym wypadku należało by wrzucić wzmiankę o tym co dany zawodnik trenuje. A tu powstaje pytanie, [...]

[...] nowy. Z silownia stycznosc mialem zaledwie kilknascie razy. Bardzo chcialbym zrobic sile + rzeźbe. Nie bardzo chcialbym przybrać na masie, ponieważ boję sie że strace szybkość, ktora jest mi bardzo potrzebna. Mam kilka pytań: -Jak ćwiczyć (efektownie?). -Jaka dieta? -Co przyjmować?(odżywki - jeśli tak to jakie? NIE WEZME NICZEGO CO SZKODZI [...]

dieta - odżywianie prawidłowe dla trenującego sprintera 18 lat 6 x w tygodniu - uczę się do południa - poniedziałek. wytrzymałość, wtorek. - siła, środa. - szybkość , czwartek. - wytrzymałość, piątek.- sprawność, sobota. - siła biegowa / skoczność

[...] siłowych i szybkościowo-siłowych. Szukasz preparatu, który skutecznie poprawi Twoje wyniki treningowe? Jeśli w uprawianej przez Ciebie dyscyplinie sportowej liczą się siła i szybkość, lub zależy Ci na budowaniu wysokiej jakości twardych mięśni to z pewnością powinieneś sięgnąć po CM3. Próbowałeś już różnych form kreatyny i nie do końca byłeś [...]

Witam, chciałbym Wam przedstawić program treningowy który rozpisał mi mój trener koszykówki. Jednak przed samym pokazaniem rozpiski chce nakreślić Wam jak doszło do stworzenia tego teningu. Od 5 lat gram w koszykówke w klubie sportowym. Jednak rok temu doznałem poważnej kontuzji obu kolan co wykluczyło mnie w gre w tej dyscyplinie na ten okres [...]

[...] nie byłem i nie będę na SAA Na siłowni ćwiczę od kilkunastu lat z przerwami. Nigdy nie zależało mi na masie a głównie na "użytkowej" sprawności tzn aby była siła ale również szybkość (do gry w piłkę min) i wydolność. Kombinowałem z różnymi dietami. Low carb działał na mnie fatalnie - szybkie zalewanie. High carb też zalewał być może ze względu na [...]

Elo od poniedziałku (2012-12-17) będę prowadzil ten dziennik w którym będe wpisywał treningi ktore mam (boks, crossfit) oraz diete. Prosze was o to abyście mi mówili co jest źle a co może być. Coś o mnie. A więc mam 17 lat 169cm 70kg. Boks ciwicze prawie 2 lata (mam 10 amatorskich walki) siłowo ostatnio skończyłem trening masowy z artykulu knifa [...]

[...] od zawsze, dużo jeździłem na rowerze (kolarstwo górskie itp) oraz trenowałem lekkoatletykę (sprinty), przez co, moim atutem jest siła nóg, brzucha i grzbietu oraz szybkość i refleks..jednakże, ze względu na to, że nie mogę brać żadnych aminokwasów, wszelkiej maści i niczego na rozrost tkanki mięśniowej, białka..nic, kompletnie..przy [...]

[...] (zależne od pogodny) robić treningi rzutowe lub grać w koszykówkę. Celem jaki chciałbym osiągnąć jest odpowiednio – polepszenie gry w koszykówkę-zwieszenie wagi-większa siła-szybkość/dynamika-wyskok. Wcześniej trenowałem przez 15 miesięcy na siłowni(1miesiąc trening obwodowy – 2miesiące FBW ABC – 12miesięcy FBW AB) z nastawieniem na masę/siłę. [...]

[...] i proszę o rady, napewno nie jednemu przyszłemu aspirantowi też pomogą wszelkie rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła, szybkość, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

Witam, nie znalazłem podbnego tematu a mnie to nurtuje. Chodzi o role siły statecznej w SW gł o boks ktory cwicze Wszędzie pisze o sile dynamicznej, czyli technika-szybkość-masa, czy jakos tak. No i jako, że na siłce trenuje już sporo dłużej niż boks to mam pytanie takie, czy siła stateczna nie ma wogole znaczenia? Zawsze myślałem, że to moj atut, [...]

To co znalazłem w starej gazecie z czerwca 2006 raku: ,,Gibkość Maksymalną liczbe punktów zdobyła większość piłkarzy oprócz Rasiaka, Saganowskiego oraz Sosina(jeden punkt mniej) Szybkość Tylko Kusiowi, Żewłakowi, Rząsie i Saganowskiemu zabrakło jednego punktu do maksimum. Skoczność W tym teście najlepsi okazali się: Rząsa, Kuś, Kosowski i [...]

[...] takie jak wystartowanie w zawodach MMA. http://fight-club.info.pl/ to sekcja do której należe:D Mój cel na siłowni to masa i siła. Ale także musze zadbać o dobrą kondycję i szybkość:D Moje wymiary to: klata 98cm biceps 34cm pas 83cm udo 53cm rekordy: wyciskanie leżąc 75kg. innych rekordów nie robiłem. Teraz wstawie mój plan treningowy którym [...]

[...] skład. Cały marzec gramy co tydzień sparing więc ogólne ogranie będę miał. Chodzi mi o poprawienie ogólnych umiejętności potrzebnych do gry w piłkę nożną tj. wytrzymałość, szybkość, technika, siła strzału itp. Itd. Przy okazji chciałbym wyrobić sobie ogólną muskulaturę i siłę także mięśni kończyn górnych tj. przysłowiowy ,,kaloryfer” na [...]

[...] b6 7. Za około 2 msc (na zimę) chcę dorzucić mono + matrix kreatynowy Cel: 1. Poprawienie jakości sylwetki (cel nadrzędny) 2. Zwiększenie siły i dynamiki (dynamika= siła x szybkość) 3. Zwiększenie wytrzymałości mięśniowej Do głowy przychodzi mi tylko FBW 2x tydz. lub Split z podziałem "góra" i "dół" po 1 razie w tygodniu. (nie chcę pomijać [...]

Witam, Za okolo 2 tygodnie chce rozpoczac 1szy w zyciu cykl krety. Mysle, ze moja sytuacja jest troche inna, dlatego tez postanowilem zalozyc nowy temat. Sprawa ma sie tak, ze jestem koszykarzem i na silowni trenuje po to by moje cialo dobrze dzialalo na boisku. Na silownie chodze mniej wiecej od pol roku, a wczesniej czesto trenowalem w domu. [...]

Zamieszcze kilka zdjec uwazam ze ci goscie wygladaja naprawde wporzadku srednia masa + b.dobra definicja +proporcje + sila +szybkosc=sprinter

Witam, Chciałbym zacząc od tego że wcześniej prawie trzy miesiące cwiczyłem splitem ale postanowiłem sie przerzucic na fbw bo doszedłem do wniosku że mi bardziej odpowiada. Moim priorytetem jest oczwyiście masa ale chciałbym także zachowac szybkośc i kondycje wiec przed i po treningu siłowym biegam 2km na bieżni z predkością 10.5km ( prędkośc [...]

Witam wszystkich . Zaznaczam na poczatek , ze jestem amatorem i w niektorych sprawach jestem bardzo zielony wiec prosilbym abyscie nie unosili sie jesli czegos nie zrozumiem , tylko w miare dobrze wytlumaczyli to mi . Zaczne od tego , ze od 3 tygodni chodze na silownie . Zaczalem od treningow 3x w tygodniu . Po troche na kazda partie , po 2 [...]